关于抑郁症的预防方法可能是很多人都想要了解的，抑郁症的产生让我们也都是比较困惑的，只要活跃的做好预防作业，才能够具有一个健康的身体和正常的日子作业，那么抑郁症的预防方法是什么?

　　一：坚持杰出心态，欣赏自己度过的每一天，享受单纯的愉悦。早晨醒来后，不要急着起床，能够坚持平躺姿态，感触身体经一夜歇息后所表现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的杰出状况。不要去想繁忙的作业、复杂的同事联系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

　　二：合理安排每天日子，即便是作业上没压力，也要经常给自己充电，多学习一些新东西，使自己的开展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，心里就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占有太多的空间时容不下正面的思绪了，成果就会使自己越陷越深，无法自拔。及时缓解压力，当你感到压力过大时，能够做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动关于女性都很适合;某些食物有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要留意，这些食物不能替代沟通和正确的医治。

　　三：饮食疗法，食疗文化渊源流长，通过用食物替代药物然后达到调度身体、去除疾病使*恢复健康的目的，均衡的养分能够增强细胞代谢功用，使细胞取得很健壮的能量;一起激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加;能使免疫细胞有能力释放很多的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒，直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质;健壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和抛弃的代谢物，帮助功用低下的细胞恢复功用。

　　总体来说抑郁症这个疾病的预防措施还是比较多的，我们在日常日子中想要具有一个健康的身体，一定要有一个杰出的心境，达观对待全部事物的产生，一起也要合理安排好每天的日子，减少一些压力和影响的事情产生。