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失眠症

为何夜半惊梦频现?七大关键因素不可小觑!

我们都深知睡眠对于身体的重大意义。唯有确保高质量的睡眠，方能助力各个身体器官完成修复工作，维持机体的良好运转。然而，有相当一部分人却饱受夜半惊醒的困扰，次日醒来时精神萎靡，工作与学习效率大打折扣，这究竟是何种缘由所致呢?... [详细]
睡眠障碍包括这5种类型！

睡眠本来是一种正常的生理需求，但是现如今却有不少人因为工作和生活习惯等不良因素出现了睡眠障碍，严重影响到正常的生活和工作，甚至增加了许多疾病的发生几率，但是直到现在为止，还有许多人对睡眠障碍并不是很了解，其实睡眠障碍分多种类型，对症治疗才能够更快的改善。... [详细]
失眠症的表现有哪些失眠的症状有哪些

失眠症是很常见的一种疾病，主要的症状是人睡眠维持困难所致的睡眠质量，或时间达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。失眠的主要症状是想睡睡不着，并且睡着之后还很容易的早醒，长时间的睡眠不良会给人造成很大的危害，严重的还会造成一些疾病的发生。... [详细]
注重睡眠质量，远离失眠

没有良好的睡眠质量，我们的精神会很糟糕，情绪容易易怒、担心、无聊等，对工作和学习有很大的影响，长期睡眠不好，我们应该注意，因为睡眠不好会使我们的内分泌紊乱，阻力下降，各种疾病会发作。... [详细]
坚持这几个习惯让你摆脱失眠

经常有熬夜习惯的人，慢慢就会导致失眠，因为身体已习惯于晚睡，所以生物钟已经紊乱，长期失眠很容易导致神经衰弱和高血压、心脏病、肥胖等问题的发生。另外，长期失眠也容易发生内分泌疾病，从而增加了癌症的机会，所以，经常失眠对于健康是非常不利的。... [详细]
入睡困难怎么办？可以试试这5个方法

入睡困难是一件令人特别痛苦的事情，躺在床上之后丝毫没有睡意，只能够辗转反侧，此时各种烦心事也会涌上心头，使心情也变得烦躁不堪，同时入睡困难还会影响神经系统，增加神经衰弱的发生几率，因此要掌握解决入睡困难的方法。... [详细]
经常半夜醒来？快看看是不是这5个原因！

现如今存在睡眠障碍的人也有来越多，其中则包括经常半夜醒来，使第二天的精神状态受到不良的影响，同时也会影响人的抵抗力和免疫力。因此要及时了解经常半夜醒来的具体原因，然后进行针对性的解决，使睡眠质量有所提高。... [详细]
人容易走入哪些解决失眠的陷阱

对于一些正在遭受失眠的人来说，快速的入睡，仿佛成了一种很奢侈的事。失眠带来的痛苦是常人难以想象的，辗转反侧到天明才入睡，实在是折磨一个人的神经。失眠并不是无缘无故到来的，急切的想要解决失眠就容易走入一些陷阱。... [详细]
有助于睡眠的一些食物

一个人要想拥有健康的身体，睡眠是必不可少的。但是很多人，存在难以入睡，或者是睡得不好，严重者还失眠。那我们怎样才能拥有一个高质量的睡眠呢?下面就来介绍有助于睡眠的一些食物。... [详细]
哪些情况属于假性失眠

许多人在睡不着到时候都有发朋友圈的习惯，并且深深的叹息自己失眠了，其实并非所有的睡不着都属于失眠的范畴，有些睡不着其实是假性失眠，经过自行调理之后，一般都可以在短时间内得到缓解。... [详细]