没有良好的睡眠质量，我们的精神会很糟糕，情绪容易易怒、担心、无聊等，对工作和学习有很大的影响，长期睡眠不好，我们应该注意，因为睡眠不好会使我们的内分泌紊乱，阻力下降，各种疾病会发作。

　　许多人都有过失眠的经历。由于平时压力过大，长期无法释放，导致内分泌紊乱，导致失眠。现在越来越多的人开始关注如何解决失眠症状。针对这个问题，下面的内容将详细解释。

　　恐怕很多人都知道失眠后的痛苦，因为失眠是一种常见的疾病和常见的疾病。根据调查，许多人患有睡眠障碍或与睡眠相关的疾病，成眠障碍比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001 年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春天的第一天，定为世界睡眠日，可见睡眠对我们有多重要。

　　没有良好的睡眠质量，我们的精神会很糟糕，情绪会容易易怒、担心、无聊等，对工作和学习有很大的影响，长期睡眠不好，我们应该注意，因为睡眠不好会使我们的内分泌紊乱，阻力下降，各种疾病会发作。

　　许多人说，当然，服用安眠药，服用安眠药是许多失眠患者解决失眠的方法，因为服用安眠药方便便宜，早期服用安眠药可以达到直接效果，长期服用对身体不好，有副作用。

　　以上内容为您详细解释了更多关于失眠的知识，我相信您在阅读后也有进一步的了解，患有疾病必须注意调节，不依赖药物，严重患者将去医院治疗。