失眠吃什么?有不少失眠者期望通过饮食来调理自己的睡觉，到达缓解失眠的作用。但是，关于失眠吃什么，却很少有人了解。对此，专家表示，失眠的人如能恰当了解失眠吃什么，并在日常日子中留意饮食调理的话，可以在很大程度上缓解失眠症状。那么，究竟失眠吃什么好呢?下面，我们给广阔失眠者引荐两个食疗方，以供我们参阅。

　　1.龙眼冰糖茶

　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最终吃龙眼肉。失眠吃什么，不妨尝试此茶，有补益心脾、安神益智之功用，可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　2.百麦安神饮

　　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之成效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　需留意的是，关于失眠吃什么，其实方法有很多，尤其是中医食疗方法可谓是形形色色。因而，广阔失眠患者可在专科医生的的指导下，选择合适自己的食疗方法，以到达缓解失眠的作用。不过，专家提示，不论失眠吃什么好，都不应该过于依靠食疗，尤其是失眠情况较为严重时，应该赶快咨询专科医生求助，避免失眠进一步加剧，损害身心健康。