焦虑症是焦虑症中的一种类型，主要发生于上班人群，是由于患者压力过大而引起的一种心理疾病，对于这类焦虑症而言，从日常饮食出发进行调理是最健康而有用的治疗办法，下面就为大家详细介绍焦虑症的食疗法，期望该心理疾病患者可以仔细阅览下面的内容。

　　首先，焦虑症的病人最好不要吃辛辣、酒精等能让人兴奋的食物，转一个十种可以让人高兴的食物

　　1.深海鱼：研讨发现，全世界住在海边的人比较高兴。这不只仅由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，添加血清素的分泌量。

　　2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精力和进步决心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来历，这些都可协助大脑制作血清素。

　　3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不只可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　4.全麦面包：碳水化合物可以协助血清素添加，麻省理工学院的研讨人员就说：“ 有些人把面食、点心这类食物作为一种可以吃的抗郁闷剂是很科学的。” 南瓜羹是吃了能让人“ 高兴” 的食物。

　　5.菠菜：研讨人员发现，缺少叶酸会导致脑中的血清素削减，导致郁闷心境，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。

　　6.樱桃：樱桃被西方医师称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以制作高兴。密芝根大学的科学家以为，人们在心境欠好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有用。

　　7.大蒜：大蒜虽然会带来欠好的口气，却会带来好心境。德国一项针对大蒜的研讨发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不简单发怒。

　　8.南瓜：南瓜之所以和洽心境有关，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能协助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　9.低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研讨发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，四分之三的人都感到更简单高兴，不简单严重、浮躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来历是牛奶、酸奶和奶酪。走运的是，低脂或脱脂牛奶具有最多的钙。

　　10.鸡肉：英国心理学家给参与测验者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心境更好。而硒的丰富来历就包括鸡肉。

　　焦虑症吃什么可以缓解症状?上文主要介绍十种焦虑症患者需要长期食用的食物类型，期望广大焦虑症患者可以正确判别出自己的焦虑症类型，而后再进行相关的治疗，如果您是由于而患上的焦虑症，那么按照上述食疗法进行调理必然会协助您缓解自己的症状。