信任每个班级里都会有以为同学面对考试就会紧张吧，平常很用功学习，然而，每次考试总是失误，与平常的成果相差甚远。一进考场就紧张、头晕、恶心、出冷汗。最让人恼火的是，交流后什么都想起来了。那咱们应该怎么应对呢?

　　1.父母不只要重视孩子的温习状况，更要重视孩子考前的情绪，经常进行亲子交流。鼓励他看到自身的优势，制订霸占薄弱环节的详细方案，在不断提高学习效率的一起，帮助孩子增强自傲。

　　2.端坐，微闭双目。脑中只想着“放松”，依次松懈头顶、额头、下巴、颈部、双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚……这些部位的肌肉。这有利于脉率、血压的安稳，能取得轻松感。

　　3.在烦躁不安时，可暂时放下书本作业，放松端坐、微闭双目做2至3分钟的深呼吸。即闻花香那样渐渐吸气、渐渐吐气。对考试恐惧者，也可在卷子发下的前一刻做此操练。

　　面对着考试，考生的自我要求较高，加上教师、家长、亲朋好友对自己的高度期待，因而简单产生极大的心理压力。

　　对此，考生改怎么减轻压力呢?

　　1.倾吐：压力大时，不要闷在心理，找你信任的人，向他们纵情吐露，这样能够松驰紧张情绪。

　　2.幽默化：有一位奥运会游水冠军在一次比赛中失利了，对此他说了一句话：“决赛前有人在看台上冲我大喊大叫，称我为‘飞机’ 产生。然而很不幸，今晚飞机失事啦。”通过幽默化，你能够淡化考试失利的后果的严重性，然后减轻自己的压力。